Luna Yoga für Schwangere

Im Luna Yoga bist du so willkommen, wie du gerade bist – in allen Höhen und Tiefen deiner Schwangerschaft. Meinen ersten Schwangerenkurs habe ich 1995 unterrichtet. Aufbauend auf eine fundierte Ausbildung konnte ich viel Erfahrung sammeln, mit der ich dich bei Bedarf gern unterstütze. 

In den alten Yogaschriften steht: Es gibt so viele Weisen, Yoga zu üben, wie es Menschen gibt, die Yoga üben. Für das Schwangersein gilt das Gleiche. Ich möchte dich ermutigen, in deiner Kraft zu sein und deinem Körper zu trauen (was nicht ausschließt, den guten Rat von Arzt*in oder Hebamme anzunehmen!). Unsere gemeinsamen eineinhalb Stunden sollen dir Freude machen und dich in deinem persönlichen Umgang mit der Schwangerschaft unterstützen. 

Zehn Minuten thematische Einführung zu Beginn jeder Stunde helfen dir, deinen Alltag und die Schwangerschaft in Einklang zu bringen. Die Yoga-Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl. Sie bereiten dich gut auf das Gebären vor. 

Komm, sobald du dich in einem Schwangerenkurs wohler fühlst als in einem normalen Yogakurs. Der Kurseinstieg ist in jeder Schwangerschaftswoche möglich. Bleibe im Kurs, bis das Baby da ist. Dann triff einige Frauen im Mutter-Kind-Yogakurs wieder, wenn du magst. Der Austausch und der Zusammenhalt mit Kolleginnen in der gleichen Situation macht das Leben leichter und schöner.

Keine Yogaerfahrung notwendig

Neue Kurse ab 2023, Vormerkung möglich.

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Luna Yoga für Mütter mit Baby

In diesem Kurs stehen die Mütter im Vordergrund, die Kinder dürfen dabei sein. Im Alltag dreht sich ja vieles – zu Recht  – um die Bedürfnisse des Kindes. In diesem Yogakurs jedoch geht es um die Bedürfnisse der Mütter! Wir dehnen  und strecken, kräftigen und bewegen uns. Der Fokus auf den eigenen Körper unterstützt die Psyche, sich auch zu sortieren und in der neuen Situation mit Kind (bzw. noch einem weiteren Kind) gut anzukommen.

Die Mütter üben Luna Yoga, die Kinder liegen daneben oder krabbeln herum.  Beide tun, was ihnen Freude macht, und genießen die Anwesenheit des/der anderen im Raum. Das klappt seit über 15 Jahren und strahlt positiv in den Alltag.

Mit über 30 Jahren Erfahrung als Yogalehrerin und 15 Jahren Erfahrung mit Müttern nach der Geburt unterstütze ich euch gern bei dem, was euch beschäftigt. Und wir haben Spaß! 

Nach Absprache können auch ältere Kinder mitgebracht werden.

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Noch nicht schwanger? Im Luna Yoga gibt es wirkungsvolle Übungen zur Förderung der Fruchtbarkeit bei Frau und Mann. Komm in einen Kurs (siehe www.yogacentrum.de) oder zur Privatstunde, ich unterstütze dich gerne.